Фітнес-мікс — це комплекс вправ, який дозволяє максимально інтенсивно та ефективно опрацювати всі групи м’язів. Вправи з різних видів фітнесу або комбінуються в межах одного тренування або розподіляються на кілька занять. Це дозволяє давати м’язам оптимальне навантаження, не перевтомлюючи їх.

Фітнес-мікс – напрямок, в якому органічно поєднуються елементи різних напрямків фітнесу, завдяки чому в роботу втягуються всі групи м’язів, відбувається гармонійний розвиток тіла, а заняття завжди різноманітні та цікаві.

Чергування навантажень та напрямків відбуваються на розсуд досвідченого фітнес-тренера. Як правило, перша половина заняття проходить у динамічному темпі, другу половину – займають вправи у партері, силові вправи, спрямовані на зміцнення м’язів всього тіла.

Це приємний спосіб скинути зайві калорії, підтягнути м’язи та розвинути в собі витривалість, таку необхідну для якісного та успішного повсякденного життя.

Аеробне навантаження ефективно спалює калорії, зміцнює серцево-судинну та імунну системи, підвищує витривалість організму. У заняття також входять силовий блок вправ, спрямованих на корекцію фігури та обов’язково розтяжка, яка надає м’язам більш подовжену та витончену форму.