Фитнес-микс

Фитнес-микс — это комплекс упражнений, который позволяет максимально интенсивно и эффективно проработать все группы мышц. Упражнения из разных видов фитнеса либо комбинируются в пределах одной тренировки, либо распределяются на несколько занятий. Это позволяет давать мышцам оптимальную нагрузку не переутомляя их.

Фитнес-микс –направление, в котором органично сочетаются элементы различных направлений фитнеса, благодаря чему в работу вовлекаются все группы мышц, происходит гармоничное развитие тела, а занятия всегда разнообразны и интересны.

Чередование нагрузок и направлений происходят на усмотрение опытного фитнес-тренера. Как правило, первая половина занятия проходит в динамичном темпе, вторую половину — занимают упражнения в партере, силовые упражнения, направленные на укрепление мышц всего тела.

Это приятный способ сбросить лишние калории, подтянуть мышцы и развить в себе выносливость, так необходимую для качественной и успешной повседневной жизни.

Аэробная нагрузка эффективно сжигает калории, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы, повышает выносливость организма. В занятие также входят силовой блок упражнений, направленных на коррекцию фигуры и обязательно растяжка, которая придает мышцам более удлинённую и утончённую форму.